Η μυστική δίαιτα της Έλενας Παπαβασιλείου: Μέσα σε 7 μέρες έχασε 5 κιλά!

Σας αποκαλύπτουμε την απίστευτη δίαιτα της Έλενας Παπαβασιλείου με την οποία η παρουσιάστρια έγινε αγνώριστη, ...
χάνοντας πέντε ολόκληρα κιλά σε μία εβδομάδα! Δείτε την αποκάλυψη:Πλούσια σε πρωτεΐνες, φυτικές ίνες και υδατάνθρακες. Η Έλενα αποφεύγει τα γλυκά, το αλκοόλ και τους χυμούς με συντηρητικά.
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ

1η Ημέρα

Πρωινό:
Καφές ή τσάι
Μισό γκρέιπ φρουτ
1 φέτα του τοστ ψωμί ολικής αλέσεως με 1 κουταλάκι βούτυρο και 1 κουταλάκι μέλι


Μεσημεριανό:
Μισή κούπα τόνο σε νερό
Σαλάτα μαρούλι, 1 φέτα ψωμί ολικής αλέσεως 

Απογευματινό:
Μισό μήλο
200 γρ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών

Βραδινό:
90 γρ. κοτόπουλο ή γαλοπούλα (ψητό ή στον ατμό)
Μισό φλιτζάνι φασολάκια
1 φέτα ψωμί ολικής αλέσεως

2η Ημέρα
Πρωινό:
Καφές ή τσάι
1 αυγό βραστό
1 φέτα του τοστ ψωμί ολικής αλέσεως
1 μπολ πράσινη σαλάτα

 Μεσημεριανό:
1 κούπα cottage
3 κράκερ ολικής άλεσης

Απογευματινό:
2 μανταρίνια
1 κράκερ ολικής άλεσης

Βραδινό:
 2 μπιφτέκια γαλοπούλας
3 καρότα (βραστά)
1 κούπα μπρόκολο


3η Ημέρα

Πρωινό:
Καφές ή τσάι

Μεσημεριανό:
1 αυγό βραστό
1 φέτα ψωμί του τοστ ολικής αλέσεως
1 μπολ πράσινη σαλάτα

Απογευματινό:
2 μανταρίνια
200 γρ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών

Βραδινό:
1 κούπα τόνο
1 σαλάτα ανάμεικτη
1 φέτα τυρί χαμηλών λιπαρών


4η Ημέρα

Πρωινό:
Καφές ή τσάι
1 τοστ με ψωμί ολικής αλέσεως με 1 φέτα γαλοπούλα, 1 φέτα τυρί χαμηλών λιπαρών
1 μήλο

Μεσημεριανό:
1 σαλάτα ανάμεικτη
Μισή κούπα κοτόπουλο (χωρίς πέτσα)
1 μπανάνα

Απογευματινό:
1 ποτήρι φυσικό χυμό πορτοκάλι

Βραδινό:
2 μπιφτέκια γαλοπούλας
3 καρότα (βραστά), 1 κούπα μπρόκολο

5η Ημέρα

Πρωινό:
Καφές ή τσάι
2 κράκερ ολικής άλεσης
30 γρ. τυρί χαμηλών λιπαρών
1 μήλο

Μεσημεριανό:
1 αυγό βραστό
1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης
1 μπολ πράσινη σαλάτα

Απογευματινό:
2 μανταρίνια
200 γρ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών

Βραδινό:
90 γρ. σολομό
1 κούπα μπρόκολο
1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης


6η Ημέρα  
Πρωινό:
Καφές ή τσάι
1 αυγό βραστό
1 φρυγανιά ολικής άλεσης

Μεσημεριανό:
 90 γρ. φιλέτο μοσχαριού
1 κούπα σαλάτα ανάμεικτη
1 μήλο

Απογευματινό:
Μισή μπανάνα
200 γρ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών

 Βραδινό:
1 κούπα τόνο σε νερό
1 πράσινη σαλάτα
1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης

7η Ημέρα  
Πρωινό:
Καφές ή τσάι
1 κούπα δημητριακά ολικής άλεσης με γάλα χαμηλών λιπαρών

Μεσημεριανό:
90 γρ. φιλέτο κοτόπουλου ψητό
1 κούπα μαρούλι
1 κομμάτι τυρί χαμηλών λιπαρών

Απογευματινό:
1 μπανάνα
1 φρυγανιά ολικής άλεσης

Βραδινό:
Φρουτοσαλάτα με 5 φρούτα
200 γρ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών

Κανόνες Δίαιτας:
Κατανάλωνε καθημερινά 1,5-2 λίτρα νερό.

Επιτρέπονται:
Ροφήματα βοτάνων – Καφές – Φρέσκα μυρωδικά, ελαιόλαδο, ελάχιστο αλάτι, ξίδι, λεμόνι

Απαγορεύονται:
Αναψυκτικά – Αλκοόλ – Ζάχαρη ή Γλυκαντικό
Extra συμβουλή:
Μετά το τέλος της δίαιτας ακολουθήστε ένα ισορροπημένο και υγιεινό διατροφικό πρόγραμμα. Πριν ξεκινήσετε δίαιτα θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
Εντελώς ανανεωμένη και εμφανώς αδυνατισμένη, η "καυτή" Έλενα πήρε δυνάμεις... χτυπώντας τα καλύτερα χάρμπουργκερ της πόλης, έχοντας βέβαια και την ασφάλεια ότι μετά θα τη "λιώσει" σρη γυμναστική η Σόφη Πασχάλη!

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Lifestyle 3768357810124523083

Δημοσίευση σχολίουDefault Comments

emo-but-icon

ΕΛΛΗΝΙΚΟΙ ΒΙΟΛΟΓΙΚΟΙ ΧΥΜΟΙ

DUST AND CREAM

DUST AND CREAM

H ΜΕΓΑΛΗ ΑΛΗΘΕΙΑ !

item