Πόσο καλό στην υγεία μας κάνει ο καλός ύπνος;;;

Σίγουρα ο ποιοτικός ύπνος έχει ευεργετικές επιδράσεις στην υγεία και το μυαλό.



Ωστόσο μία νέα επιστημονική έρευνα, που πραγματοποιήθηκε από το Κολλέγιο του Κολοράντο και δημοσιεύεται στο περιοδικό πειραματικής ψυχολογίας «Journal of Experimental Psychology», υποστηρίζει ότι αρκεί ένας άνθρωπος να νομίζει απλώς πως έχει κοιμηθεί καλά, για να εμφανίσει επίσης βελτίωση στις νοητικές επιδόσεις του.

Οι ερευνητές πειραματίστηκαν με 164 εθελοντές, χωρισμένους σε δύο ομάδες, στους οποίους εξηγήθηκε εκ των προτέρων πόσο σημαντικός είναι ο βαθύς ύπνος με όνειρα (τύπου REM) για τη λειτουργία του νου την επόμενη μέρα.

Ωστόσο, οι ερευνητές παραπλάνησαν τους εθελοντές στις δύο ομάδες, λέγοντας το επόμενο πρωί στα μέλη της πως είχαν κοιμηθεί πολύ καλά, καθώς εμφάνισαν πολύ μεγαλύτερης διάρκειας ύπνο τύπου REM από ό,τι είχε συμβεί στην πραγματικότητα.

Η δεύτερη ομάδα παραπλανήθηκε σκοπίμως σε αντίθετη κατεύθυνση σχετικά με την ποιότητα του ύπνου της, καθώς στα μέλη της ειπώθηκε πως είχαν κοιμηθεί χειρότερα (λιγότερης διάρκειας ύπνος REM) από ό,τι είχε συμβεί πραγματικά.

Από τα γνωσιακά τεστ στα οποία υποβλήθηκαν οι δύο ομάδες, προέκυψε ότι ακόμη και ο «εικονικός» ύπνος επηρεάζει θετικά τους ανθρώπους, με αποτέλεσμα να έχουν καλύτερες επιδόσεις, όταν ξυπνάνε.

Συγκεκριμένα, όσοι εθελοντές «έμαθαν» ότι είχαν κοιμηθεί καλύτερα το προηγούμενο βράδυ, εμφάνισαν κατά μέσο όρο σημαντικά καλύτερες επιδόσεις στα τεστ μνήμης και προσοχής, συγκριτικά με όσους άκουσαν από τους ερευνητές πως είχαν κάνει χειρότερο ύπνο.


Πηγή: onmed.gr

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Υγεία 111918784323360641

Δημοσίευση σχολίουDefault Comments

emo-but-icon

ΕΛΛΗΝΙΚΟΙ ΒΙΟΛΟΓΙΚΟΙ ΧΥΜΟΙ

DUST AND CREAM

DUST AND CREAM

H ΜΕΓΑΛΗ ΑΛΗΘΕΙΑ !

item